El papel esencial del magnesio, el zinc y la vitamina D Cuando pensamos en tener huesos fuertes, el calcio suele ser lo primero que nos viene a la mente. Y sí, es cierto: el calcio es un mineral fundamental para nuestros huesos y dientes. Pero lo que muchos no saben es que: 💡 El calcio no actúa solo. Si no tenemos suficiente magnesio, zinc y vitamina D, nuestro cuerpo no lo absorberá ni utilizará correctamente. De hecho, tomar calcio sin sus “aliados” puede ser incluso contraproducente. Vamos a ver por qué estos nutrientes funcionan mejor juntos — y cómo lograr el equilibrio adecuado. 🪸 Lo que los arrecifes de coral nos enseñan sobre el calcio ¿Sabías que los arrecifes de...