Los aceites esenciales llevan siglos utilizándose para cuidar el bienestar físico y emocional, y hoy siguen siendo uno de los recursos naturales más versátiles que existen. Ya sea para relajarte después de un día largo, mejorar la calidad del aire de tu casa o acompañar tu rutina de descanso, la aromaterapia con aceites esenciales ofrece una forma sencilla y natural de cuidarte. En este artículo te explicamos qué son, cuáles son los más populares y cómo usarlos de forma segura y eficaz. ¿Qué son los aceites esenciales y cómo se obtienen? Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados que se obtienen de las flores, hojas, cortezas, raíces o cáscaras de determinadas plantas, normalmente mediante destilación por vapor de agua o...

El complejo de vitamina B es uno de los grupos de nutrientes más importantes para el funcionamiento diario del cuerpo, y sin embargo, uno de los más desconocidos. Interviene en la producción de energía, en el correcto funcionamiento del sistema nervioso y en procesos tan variados como la formación de glóbulos rojos o la salud de la piel. En este artículo te explicamos qué es exactamente, qué vitaminas lo componen, quién puede beneficiarse de tomarlo como suplemento y cómo elegir la dosis adecuada. ¿Qué es el complejo de vitamina B? No se trata de una única vitamina, sino de un grupo de ocho vitaminas hidrosolubles que trabajan de forma coordinada en el organismo: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5...