Suplementy witaminy D3 — Kup online w Hiszpanii

Witamina D3 (cholekalcyferol) jest jednym ze składników odżywczych, których najbardziej brakuje w populacji hiszpańskiej: ponad 40% dorosłych ma niewystarczający poziom, nawet w tak słonecznym kraju jak Hiszpania. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego, nastroju i funkcji mięśni. W przeciwieństwie do witaminy D2, forma D3 jest tą, którą organizm syntetyzuje naturalnie pod wpływem ekspozycji na słońce i która jest przyswajana najefektywniej.

Do czego służy witamina D3?

Witamina D3 bierze udział w wielu funkcjach organizmu:

• Zdrowie kości: ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu, minerałów niezbędnych do utrzymania mocnych kości i zębów.
• Układ odpornościowy: wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, zwłaszcza jesienią i zimą.
• Nastrój: niski poziom witaminy D wiąże się z większym ryzykiem depresji sezonowej i przewlekłego zmęczenia.
• Funkcje mięśni: przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej i zmniejsza ryzyko upadków u osób starszych.
• Zdrowie układu sercowo-naczyniowego: badania łączą optymalny poziom witaminy D z lepszym zdrowiem serca.

Kto potrzebuje suplementacji witaminą D3?

• Osoby powyżej 50. roku życia, z obniżoną syntezą skórną
• Osoby z niewielką ekspozycją na słońce lub pracujące w pomieszczeniach
• Osoby stosujące kremy z filtrem przez cały rok
• Osoby z nadwagą (witamina D gromadzi się w tkance tłuszczowej)
• Osoby o ciemnej karnacji (mniejsza synteza skórna)
• Osoby mieszkające w regionach z małą ilością światła słonecznego zimą

Jakiej dawki witaminy D3 potrzebuję?

Zalecana dawka podtrzymująca wynosi od 1000 do 2000 IU dziennie. W celu skorygowania stwierdzonego niedoboru stosuje się dawki 4000 IU pod nadzorem lekarza. Najlepiej jest wykonać badanie krwi na poziom witaminy D (25-OH witamina D) przed rozpoczęciem suplementacji, aby poznać dokładny poziom i dostosować dawkę.

Witamina D3 + K2: najbardziej zalecane połączenie

Witamina K2 działa synergicznie z D3: kieruje wchłonięty wapń do kości i zapobiega jego odkładaniu się w tętnicach. Dla optymalnego wykorzystania witaminy D3 zaleca się łączenie jej z witaminą K2 (MK-7).

Nasze marki witaminy D3

W AndaVida znajdziesz suplementy witaminy D3 od najbardziej renomowanych marek na rynku: Solgar, Solaray oraz Physalis. Wszystkie posiadają certyfikaty jakości i są dostępne w różnych formach i stężeniach, aby dopasować się do Twoich potrzeb.