El magnesio es uno de los minerales más importantes del organismo y, paradójicamente, uno de los más deficitarios en la población española. Se calcula que más del 60% de los españoles no alcanza la ingesta diaria recomendada de magnesio. En este artículo te explicamos para qué sirve el magnesio, qué síntomas provoca su déficit y cuál es el mejor suplemento según tus necesidades. ¿Para qué sirve el magnesio? El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo. Entre sus funciones más importantes destacan: Producción de energía: el magnesio es esencial para la síntesis de ATP, la principal fuente de energía celular. Sin magnesio, las células no pueden producir energía de forma eficiente. Función muscular: regula la contracción y...